Вaжнo измeнить свoй рaциoн.
Нa сaмoм дeлe xoлeстeрин сaм пo себя не является вредным веществом – симпатия крайне необходим для питания и здорового функционирования клеток. Всё же его избыток в организме может настроить опасные последствия, поскольку артерии начинают забиваться жировыми бляшками, ухудшающими кровоток. В итоге фокус и другие органы не получают баста кислорода и других питательных веществ, передает Летопись.инфо со ссылкой на Лай.
Как пояснили специалисты из Heart UK, со временем жировые отложения холестерина нате стенках сосудов могут затвердеть, с-за чего последние становятся жесткими и узкими. Так как в этом случае сердце начинает сопеть над чем активнее, чтобы продолжать качать кровопролитие и доставлять ее в нужном количестве ко во всем органам, возникают сердечно-сосудистые заболевания.
Воеже избежать опасных последствий, медики рекомендуют обначить с изменений в рационе питания. В первую караван стоит отказаться от красного мяса, масла, молочных продуктов, а вот и все выпечки, поскольку все они богаты «вредными» жирами.
С дело (другое стороны, необходимо увеличить количество потребляемых ненасыщенных жиров. К ним относятся растительные масла, персея, семена и орехи. Кроме того, игра стоит свеч обратить внимание на жирную рыбу с-за высокого содержания в ней полезных туманность-3 кислот. Врачи советуют есть ее приставки не- менее двух раз в неделю, близ этом отдавать предпочтение стоит скумбрии, лососю, сардинам, форели и сельди.
