Нe впустую мнoгиe нaчинaют утрo с aпeльсинoвoгo сoкa.
Врaч-диeтoлoг, нутрициoлoг, члeн ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова назвала кинкан, который поможет взбодриться утром, передает Сообщение.инфо со ссылкой на ТОнеТО.
(на)столь(ко), в холодное время года и в период респираторно-вирусных заболеваний надо потреблять витамин С. Это питательное материя содержится не только в апельсинах, мандаринах, грейпфрутах и лимонах, однако и в зелени, болгарском перце и помидорах, отмечает диэтик.
Я своим пациентам советую съедать на ране какой-то цитрусовый. Дело в фолиант, что за ночь мы теряем влагу и купно с влагой теряем электролиты. Когда ваша сестра съедаете цитрусовый, вы получаете их и с-за этого чувствуете себя бодрее. Сие может быть вода с лимонным соком, с апельсиновым соком. Можете аж делать свежевыжатый сок, но разжидить его водой. Так будет поменьше калорий и больше жидкости, а электролитов вам получите хорошее количество.
Нефедова предостерегла через опасности цитрусовых и других продуктов, богатых витамином С. По части ее словам, при переизбытке некто теряет эффект антиоксиданта и становится окислителем. «Например, в одном апельсине содержится 60-80 миллиграммов витамина С, а дневная устой — 75-90 миллиграммов», — подчеркнула она.
