Зaпaстись витaминaми нa зиму нeвoзмoжнo.
Сeйчaс лeтo, нa улицe стoит жaрa, и дoстaтoчнo чaстo oт жeлaющиx пoкрaсoвaться в бикини не возбраняется услышать утверждение: «буду истаивать на фруктах!». И еще одна частая сезонная мотивация — запастись витаминами бери зиму. Но работает ли сие? И, если работает, то как? Устойчив ли труд и что происходит с организмом, сообщает Летопись.инфо со ссылкой на РБК-Хохдяндия.
Разобраться в этих непростых вопросах предложила в Instagram диетврач Лора Филиппова.
Вот несколько мифов о фруктовой диете, которые нужно развенчать перед тем, как проглатывать решение, следовать ей или несть.
Следуя такой системе питания, допускается легко избавиться от лишних килограммчик
Это правда только отчасти. Якобы и на любой гипокалорийной диете, в фруктах можно похудеть, но продукт не будет стабильным.
Фруктовая рацион сильно не сбалансирована. В ней по существу нет белков и жиров. Чем длительнее мы сидим на фруктовой диете, тем побольше истощаем организм, что рано или — или поздно приведет к пищевому срыву.
А сие практически со 100%-й вероятностью гарантирует откат всех ушедших кило. А иногда разрешается даже набрать больше, чем по похудения – организм будет страховаться через возможных эксцентричных выходок с вашей стороны и накапливать кило! Вывод: избавиться от лишнего возьми фруктовой диете можно, но неважный (=маловажный) надолго! К тому же, такая деталь питания — верный путь к дряблости кожи и целлюлиту!
Не нарушать фруктовой диеты очень легко!
Сие неправда. Фруктовая диета достаточно голодная и приставки не- дает продуктивное насыщение.
Голод после всего фруктов появляется очень быстро и, в итоге, затем) чтоб(ы) чувствовать себя сытым, нужно почти что постоянно жевать. Вспомните ощущение — кандиль в каестве перекуса. У многих оно провоцирует паки (и паки) более сильный голод. Норма фруктов в суббота при сбалансированном питании 300-350 граммов, хотя (бы) в сезон.
Да и запастись витаминами сверху зиму невозможно! Лучше замораживайте ягоды и ешьте изо зимой заготовки.
