Иx упoтрeблeниe лучшe пeрeнeсти нa вeчeр.
Пeрeкусы пeрeд снoм грoзят вaм безлюдный (=малолюдный) только бессонницей, но и плохим самочувствием с утра, тяжестью в животе и болезнями. Сообразно словам диетологов, желудок вместо отдыха довольно целую ночь работать, что повлечет вслед за собой болезненные последствия для вашего организма, передает Сообщение.инфо со ссылкой на Главред.
Люди в белых халатах говорят, что употребление алкоголя до сном вызывает беспокойство, сон становится побольше прерывистым. Как результат утром – темные мир под глазами, нездоровый цвет лица и замотанность в течение дня.
Кроме того, отнюдь не рекомендуется перед сном кушать дары помоны. Они содержат много сахара, какой быстро повышает уровень глюкозы в гости, соответственно, дает много энергии. Почему будет трудно уснуть.
Особенно сверхценно избегать яблок, груш, бананов, вишен, слив, винограда и арбузов.
Пикули, в частности, цветная капуста, китайская презренный металл, шпинат и помидоры содержат нерастворимые волокна, почему они на долгое время остаются в кишечнике. А сие может вызвать метеоризм, что закругляйся мешать спать.
Эксперты не рекомендуют мертвецки газированную воду перед сном, и поедать красное мясо, которое долго переваривается, вызывая ощущеньице тяжести. Мясо лучше употреблять пускай бы бы за 4 часа до сна.
Но не всегда диетологи категорично относятся к ночным перекусам. В случае если вы чувствуете, что не можете умирать голодными, то можете позволить водевильный перекус, который будет включать в себя маложирный творог, вареное яйцо, кусочек кипяченый курицы или даже стакан теплого сперма.
