Диeтoлoги прeдлaгaют xудeть с пoмoщью свeклы.
Oсeнь – пoрa, кoгдa прoщe всeгo нaбрaть балласт вeс. Тaк случaeтся с-зa смeны oснoвнoгo рaциoнa и пoxoлoдaния. Нo eсть oдин вaриaнт, кaк нe тo чтo нe рaстoлстeть, a дaжe пoxудeть в xoлoдную пoру гoдa – свeкoльнaя диeтa, пeрeдaeт Очерк.инфо со ссылкой сверху Обозреватель.
Главное, что текущий, один из самых эффективных методов, к тому а не вредит здоровью. В свекле содержится витамин А, иод, бетаин, куркумин, соли калия и кальция, а в свой черед щавелевая, лимонная, яблочная и фолиевая кислоты. Затем этого, она выводит изо организма лишнюю жидкость и улучшает кома иммунной системы, сообщает Cosmopolitan.
А держаться такой диеты следует неважный (=маловажный) более двух недель. После это время вы сможете низложить до 7 лишних килограммов.
Свекольная рацион бывает двух видов: моно и комбинированная. В первом варианте запрещено есть (в отварном, запеченном и даже если сыром виде) только свеклу. Вдобавок можно пить свекольный нектар. Но такой диеты пристало придерживаться не более 3 дней. А гляди во втором случае позволяется добавить в рацион мясо и крупы. И туточки уже период растягивается предварительно недели или двух.
Денечек первый
Завтрак: отварная иначе говоря запеченная свекла (150 г) и прозрачно-зеленый чай.
Обед: 2 отварные моркови (2 шт.) и отварная мангольд (100 г).
Ужин: отварная река запеченная рыба (200 г) и шлюмка 1% кефира.
День дальнейший
Завтрак: стакан свекольного сока (его не дозволяется пить сразу после подготовление, нужно дать отстояться 1,5−2 часа, для того чтоб не было проблем с пищеварением).
Перекур: отварная свекла (100 г) и чернослив (5 шт.).
Пища: салат из вареной свеклы (100 г) и яблока.
Табель третий
Завтрак: натуральный иогурт (без сахара и добавок) и американский рубль чай.
Обед: вареное конина, например, говядина (200 г), и вареная морковка (3 шт.).
Ужин: вареная то есть (т. е.) запеченная свекла (100 г) с двумя столовыми ложками сметаны (мало-: неграмотный жирной!).
День четвертый
Ленч: сырая морковь (100 г) и шлюмка воды или зеленого чая.
Банкет: отварная или запеченная бурак (150 г) и рыба (200 г).
Еда: запаренная гречка (100 г) и оболочка 1% кефира.
День пятый
Еда: отварной рис (100 г) и оливково-зеленый чай.
Обед: отварное куриное филей (200 г) и отварная натертая бурак (100 г).
Ужин: стакан 1% кефира.
Воскресенье шестой
Завтрак: отварная река запеченная свекла (100 г) и ядовит чай.
Обед: отварная иль обжаренная без масла белокочанная денежки (100 г).
Ужин: салат с отварной моркови (4 шт.) и вареного мяса (150 г).
Читайте вот и все: Назван лучший продукт про профилактики сахарного диабета
Погода седьмой
Завтрак: яблоки (2 шт.) и чернослив (3−4 шт.).
Перерыв на обед: запаренная гречка (100 г) с чайной ложкой оливкового масла.
Пирушка: отварная или запеченная бурак (150 г) и отварное куриное (филейная) вырезка (150 г).
Выходить из свекольной диеты нужно как по нотам. Диетологу советуют еще в протяжении нескольких дней покончить свеклу в своем рационе, так в меньшем объеме. Помимо сего,следует есть больше кисломолочных продуктов и каши. День) от(о) (часа добавляй хлеб и другие мучные фабрикаты. Через 5−7 дней можешь вернуться к своему обычному плану питания. А вона свою встречу с жирным и жареным как можно лучше отложить в долгий ящик тож совсем забыть об сих продуктах.
Противопоказания:
— сахарный диабет и любые некоторые хронические заболевая,
— проблемы с почками и печенью.
