Aвстрaлийский aктeр Крис Xeмсвoрт, извeстный миру пo рoли Тoрa в кинoвсeлeннoй Marvel, пoкaзaл свoим пoклoнникaм, кaк зaнимaeтся спoртoм. Aртист пeрeчислил пeрeчeнь упрaжнeний, кoтoрыe эффeктивны исполнение) наращивания мышечной народ.
Хемсворт выложил в Instagram десятиминутное видео (так чтобы просмотреть видео, доскролльте накануне конца страницы). В кадре спирт предстал вместе со своим тренером Люком Зоччи, с которым занимается едва лишь ли не первый попавшийся день.
Видео дня
Парень по 40 секунд выполняли неодинаковые упражнения с 20-секундным перерывом и комментировали домашние движения. В подписи к видео трансформатор выложил инструкцию до спортивной тренировке.
«Сие быстрая 10-минутная треннинг без оборудования, которую нужно попробовать. Во втором раунде становится сложнее. В) такой степени что приготовьтесь», – написал Хемсворт.
Занятие от «Тора»
-
Скалолаз
-
Приседания
-
Разворот плечей в планке
-
Обратные выпады
-
«Аквапед».
Все упражнения Хемсворт рекомендует готовить два раза. В целом нате это идет 10 минут, о нежели и свидетельствует видео.
(небесное) светило Marvel подчеркнул, отчего перед каждой тренировкой имеет принципиальное значение делать разминку. Симпатия позволит избежать травматизма и убиться желаемых результатов.
«Получите и распишитесь на вооружение эту крутую тренировку. Закачаешься-первых, ее разработка не требует с тебя много времени. Закачаешься-вторых, она даст запас работать над собственным веточка. В-третьих, вы будете неизменно становиться лучшей версией себя вчерашнего», – заключил личник.
Коротко о звезде:
Крис Хемсворт – трансформатор, наиболее известный по части роли Тора в кинематографической вселенной Marvel. Женат держи американской актрисе Эльзе Патаки. Близнецы воспитывает троих детей – четырехлетнюю боярышня Индию Роуз Хемсворт и двухлетних сыновей-двойняшек Тристана и Сашу.
