Нe спeшитe eсть слишкoм мнoгo.
Нa Рoждeствo зaкaнчивaeтся пoст, a вмeстe с ним и oгрaничeния в eдe. Срaзу нaчинaть упoтрeблять зaпрeтныe прoдукты нe стoит, тaк кaк сие может привести к серьезным проблемам со здоровьем, передает Очерк.инфо со ссылкой на РБК-Малороссия.
Как правильно выйти из поста и приставки не- причинить ущерб своему здоровью, рассказал диэтик, аллерголог и тренер по фитнесу Лександр Кущ.
Почему могут быть проблемы с желудком
Что утверждает специалист, аккуратно стоит глядеть к пище в праздники и тем, кто безвыгодный соблюдал строгий пост. Большое нажин мясных продуктов, салатов с майонезом, могут отметить серьезный удар по организму.
Выпуск из поста на праздник нужно положить начало с отварной рыбы, яиц и кисломолочных продуктов.
Животные жиры могут комплекция так называемыми провокаторами, и желчевыводящая порядок может испытать стресс из-по (по грибы) обилия мяса, мясных бульонов. Такие (съестные) припасы вызовут резкое отделение желчи.
Почки как и могут быть не готовы к обильной белковой пище и сие может вызвать почечную и печеночную колику, введение подагры, расстройство пищеварения и нарушение работы кишечника.
Рядом проблемах с почками, печенью и желудком невыгодный стоит сразу набрасываться на колбасы, отбивные и котлеты.
Отторжение в период поста от мяса снижает эшелон соляной кислоты в желудке, которая нужна ради переработки животного белка. И после длительного воздержания в питание резко возвращается мясо, а кислоты не так ч.
Это приводит к проблемам со здоровьем и нового стресса исполнение) организма – от расстройства пищеварения поперед более серьезных проблем.
«Животные белки нужны нам, они богаты железом. Легко организму нужно дать время реформироваться, и сделать это не резко, а словно по писаному. Даже полностью здоровый человек вынужден выходить из поста постепенно, с тем чтоб не навредить здоровью», — подчеркнул диетврач.
Как выходить из поста как следует
- Начинайте с привычного белкового рациона, а не тяжелой пищи: яйца, живое серебро (отварная или запеченная), икра, нежирные кисломолочные пища (сыр, кефир, творог). Молоко поросячьего визга не стоит.
- Кушайте дробными порциями и наблюдайте следовать реакцией организма. Даже привычные провиант могут вызвать аллергическую реакцию.
- Баранина нужно вводить понемногу. Никаких стейков либо буженины в первые дни – только запеченное, отварное и отнюдь не красное.
- Ешьте субпродукты – печень, близкие паштеты из нее, язык, куриные сердечки. Дары моря – под запретом.
Как правильно лошадь) алкоголь после поста
От крепкого алкоголя достаточно отказаться – воздержитесь от виски, коньяка и водки. Горячительные превращается в этанол, а потом дегидрируется в ацетальдегид. Сие токсичный яд для печени.
Делать что хочется выпить алкоголь, то отдайте предпочтительность вину. И разбавляйте его водой, изо пропорции один к двум, пейте небольшими порциями.
Читайте опять же:
- Пять привычек для тех, кто именно хочет сохранить здоровье и красоту кожи
- Названы провиант, которые сильно вредят печени
- Императивно запрещено: Комаровский назвал самые вредные коньяк для детей и взрослых
- Пять правил ради восстановления после застолья
- Назван мутаген, увеличивающий риск возникновения диабета
