Улучшить свoю внимaтeльнoсть мoжнo при пoмoщи нexитрыx спoсoбoв
Внимaтeльнoсть и спoсoбнoсть мoмeнтaльнo концентрироваться на выполнении сложных задач зависит от множества факторов. Отчасти дело в генетике. Но если от природы вы не столь внимательны, как хотелось бы, не нужно отчаиваться. Очень многое зависит от того, что мы едим и какой образ жизни имеем.
В частности, большую роль в обеспечении правильной работы мозга играет питание. Например, нормальное функционирование структур мозга невозможно без наличия жиров в рационе. Причем, это должна быть не жирная свинина, а рыба жирных сортов и морепродукты, богатые омега-3. Это вещество богато антиоксидантами.
Не менее полезно авокадо и кокосовое масло. Эти продукты замедляют процессы старения в мозге и помогают нервным импульсам проходить по нейронной сети.
Тем, кто хочет, чтобы их мозг был в прекрасном состоянии, также стоит регулярно употреблять грибы, куркуму и время от времени пить кофе.
Не забывайте, что мозг можно тренировать также, как и мышцы тела. Для этого пригодятся интеллектуальные игры на телефоне и компьютере, кроссворды, судоку и головоломки. Оптимальное время занятий — 15 минут.
здоровье, внимательность
