Чeгo мы всe бoимся, кoгдa сaдимся нa диeту? Прaвильнo: oткaзaться oт тaкиx вкусныx и любимыx слaдoстeй. Бeз пaники: Womanhit.ru пoдгoтoвил список сладких продуктов, которые не повредят вашей фигуре
Прежде чем бежать в магазин и скупать низкокалорийные сласти, стоит запомнить: самое подходящее время для поедания вкусностей − первая половина дня. Если вы с утра позволите себе маленькую слабость в виде любимого десерта, можно не переживать: вы получите заряд энергии на весь день, утолите чувство голода, а лишние килограммы не успеют отложиться у вас на талии.
Первый в списке низкокалорийных сладостей горький шоколад, который укрепит сосуды и поможет справиться со стрессом. Выбирать его нужно правильно: в плитке такого шоколада должно содержаться 76—78% какао. Черный шоколад помогает организму выработать гормоны счастья, и после съедения плитки вы станете чуточку счастливее!
Мармелад − не только низкокалорийная, но и полезная сладость. В состав мармелада входят пектины, которые снижают холестерин, улучшают работу внутренних органов, выводят токсины из организма и укрепляют иммунитет. Если мармелад — ваш любимый десерт, то вы предотвратите скопление лишней жидкости в организме благодаря мочегонному действию.
Мармелад содержит полезный пектин
Зефир и пастила, так же как и мармелад, содержат пектин, который выведет из организма соли и снизит раздражение слизистой желудка.
Что еще такого полезного и не вредного для фигуры можно съесть? Вместе с чаем можно позволить себе ложечку меда. Хоть калорийность у него такая же, как и у сахара, но мед намного полезнее. Злоупотреблять такой сладостью не стоит — достаточно две столовые ложки меда в день, и вы получите все полезные вещества и витамины, но при этом останетесь в форме.
Мед намного полезнее сахара
Сухофрукты: курага, чернослив, финики, инжир, яблоки, груши −легко утоляют чувство голода и снабжают организм энергией, которая не откладывается в жир. Кушайте сухофрукты во время перекусов и не поправитесь. Диетологи дают один совет: перед употреблением вымочите фрукты в воде в течение суток, периодически меняя воду, и вы избавитесь от вредных веществ, которыми производители обрабатывают их для более длительного хранения.
Все эти десерты вкусные, полезные и низкокалорийные. Если вам хочется чего-нибудь сладенького, не следует себе отказывать в этом, но порции должны быть в разумных количествах — и ни в коем случае не на ночь!
диета, похудение, сладкое
