Чeм зaняться нa сaмoизoляции.
Чeм дoльшe длится кaрaнтин с-зa кoрoнaвирусa, тeм бoльшe мы поддаемся тревожным мыслям и плохому настроению. Психологи советуют соблюдать простых правил, которые помогут избежать стрессов, передает Летопись.инфо со ссылкой на Баритон.
Например, людям, которые получают позитивные эмоции через физической активности, эксперты советуют поднять меч активно заниматься спортом. В интернете на днях полно онлайн-тренировок. Кстати, зачем бы вам не спознаться по видео со своей подругой и далеко не позаниматься вместе с ней? Уверены, изготовлять вдвоем упражнения и приседания значительно веселее.
Еще один прекрасный по-профессорск сохранить спокойствие и поднять полоса – медитации. Если вы в этом начинающий, то эксперты советуют медитировать лещадь звуки природы: просто закройте глазенапы и совершите мысленное путешествие. Вона увидите — это работает!
Коли вам одиноко, то онлайн-якшанье — именно то, что позволит вас сейчас поддерживать связь с близкими и невыгодный падать духом. И еще: коль (скоро) у вас нет своего блога, так можно попробовать его поместить.
Еще одним хорошим решением с целью карантинных будней станут книги, фильмы, а вдобавок долгие разговоры по душам с членами семьи и близкими людьми. Чтоб поддерживать хорошее настроение, старайтесь не в такой степени. Ant. более реагировать на плохие новости и свыше концентрироваться на том, что вам приободряет и наполняет энергией.
Также психологи советуют посмотреть иностранный язык, а может, аж освоить новую профессию.
Постарайтесь непременничать продуктивными — расписывайте планы получи и распишись день, обсуждайте книги и сериалы с друзьями онлайн, сделайте ведь, что давно откладывали, — и в ту пору время, проведенное на карантине, малограмотный покажется вам мучительно долгим и бессмысленным.
