Три китa, нa кoтoрыx стрoится ЗOЖ.
Eсли xoтитe oстaвaться энeргичными, мoлoдыми и здoрoвыми, раз такое дело следите за своим образом жизни и безграмотный забывайте о трех важных «ингредиентах», которые его формируют, передает Очерк.инфо со ссылкой на Комментарии.
Работоспособный образ жизни — это концепция жизнедеятельности человека, направленная получи улучшение его физического, душевного и социального благополучия. Эксперты якобы, что сон, питание и движение — смотри три кита, на которых строится ЗОЖ. Если бы с ними все хорошо, тогда и настроение будет прекрасным.
Полноценный сон — пионер и самый важный «ингредиент» здоровья. На брата человеку нужен отдых для восстановления сил и энергии, все же сон укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ, работу нервной системы, а также практически влияет на внешний вид.
Следующий «ингредиент» — еда. Подобно как, как и когда есть — вы решаете индивидуально. Но эксперты советуют недельку-другую вычислить калории или просто записать, ась? и сколько вы едите. Выясните, какие «связи» у вас с едой. Недоедаете? Переедаете? До перебора много сладкого? Жирного? А, может, алкоголя? Посмотрите получай статистику и вы поймете, в каком направлении овчинка выделки стоит двигаться.
Третий «ингредиент» — яппи. Для поддержания здоровья нужна физическая натиск, поэтому минимум час в день уделяйте спорту (бегу, плаванию, зарядке, йоге — получай свое усмотрение). Ваша задача — привести на ум всем мышцам в теле об их существовании и предназначении.
