Экспeримeнт дaл рeзультaты.
Эффeктивный спoсoб снижaть артериальное высокое дав без лекарств предложили ученые с Иллинойского университета (США). Числом словам специалистов, снижению давления изволь способствует непродолжительное ограничение в еде, передает Летопись.инфо со ссылкой сверху Здоровье и Красоту.
«Система питания, подразумевающая голодание в изм нескольких часов, может непременничать эффективной для тех который, хочет похудеть, не считая калории. Быть этом она способствует безлюдный (=малолюдный) только уменьшению веса, а и снижению артериального давления», — заявили ученые в публикации журнала Nutrition and Health Aging.
Исследователи отобрали 46 добровольцев, которые должны были упитываться по системе 16:8, ведь есть 16 часов воздержания через пищи (с разрешением питья) и 8 часов еды, притом без каких-то строгих ограничений. Такому режиму добровольцы следовали 12 недель.
В результате участники эксперимента сверх всяких усилий над на лицо стали потреблять примерно получи 300 килокалорий в день не столь, чем было в их прежнем рационе, и сбросили приближенно 2,6% своего веса (сбоку 3 кг). Их систолическое подавление снизилось примерно на 7 (± 2) мл ртутного столба.
Читайте тоже: Легкий способ избавления с стресса без лекарств
Равно как отличным способом улучшить цифирь состояния сосудистой системы и давления является приятие горячей ванны несколько разок в неделю, что показало недавнее учитывание.
