Дoбaвкa в видe oрexoв к здoрoвoй диeтe мoжeт пoмoчь избeжaть сeрьeзныx прoблeм сo здoрoвьeм, считaют испaнскиe учeныe.
Тoлькo в Вeликoбритaнии прeдпoлoжитeльнo 25% житeлeй стрaдaют мeтaбoличeским синдромом, тот или другой приводит к ожирению, повышенному кровяному давлению, высокому уровню холестерина и сахара в гости. Средиземноморская диета изо овощей, фруктов и рыбы крестик ежедневное потребление разных орехов несравнимо улучшают состояние здоровья, считают ученые. Асколирование было опубликовано в Archives of Internal Medicine journal, сообщает «Медицинская информационная мрежа».
Ученые провели усвоение, в котором приняли забота 1200 человек с метаболическим синдромом. Участников эксперимента разделили получай три группы: первая получила в какие-нибудь полгода советы относительно употребления обезжиренной пищи, вторая — получала ежеквартальные лекции сообразно средиземноморской диете, которая заключает большое количество овощей и фруктов, зерновых культур, а тоже сокращает потребление молочной продукции и красного мяса. С носа) участник второй группы как и получал литр оливкового масла. В третьей группе было до сих пор тоже самое, почто и во второй, однако плюс ко всему участникам давали вдоль 300 грамм разных орехов вседневно.
Через год специалисты подвели итоги исследования. Выяснилось, что такое? в группе обезжиренной диеты близко 2% людей избавились ото метаболического синдрома, нет слов второй группе — 6,7%, а в группе, участники которой употребляли орехи, таковой процент составил 13,7. У людей, потреблявших орехи невредимый год, также снизился тесситура холестерина и стабилизировалось кровяное тургор. Такая ассоциация архи порадовала исследователей, этак как нарушения метаболизма зачастую приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, ровно в свою очередь увеличивает рискованность ранней смерти.
Основа: www.medvisnik.com.ua
