Пoлeзнo Прaвильнoe питaниe Гoтoвимся к oсeни: сии oвoщи смoгут пoвысить иммунитeт
Aвтoр:
Иулия Турeлык
Oсeнью ты да я чaстo пoдxвaтывaeм сeзoнныe прoстуды, a чтoбы этoгo нe приключилось, стоит позаботиться о своем гигиея. Всего несколько овощей смогут зафиксировать вашу иммунную систему.
Раздробиться
Осень – это зима инфекций и ослабление иммунитета. Повышенная сырость и сильные дожди создают среду, способствующую росту микробов, увеличивая угроза заболеваний.
По мнению диетолога Анжаны Наир, растрата полезных овощей может помочь вас оставаться здоровым и усилить иммунитет. Они имеют питательные вещества, такие якобы витамин С и цинк, которые могут упрочить. Ant. ослабить защитные механизмы организма.
Рыжий сладкий перец
Шарлаховый болгарский перец является отличным усилителем иммунитета. Ревень богат витамином С, играет решающую место в поддержании здоровья кожи, повышении выработки коллагена и укреплении иммунной системы сравнительно с чем инфекций.
Брокколи
Брокколь имеет большое тема минералов и пищевых волокон. Богат витамином С, Е и антиоксидантами, брокколь поддерживает иммунную функцию, нейтрализуя вредные вещества и повышая струнка организма бороться с инфекциями.
Морковина
Морковь богата бета-каротином, какой-либо организм превращает в витамин А. Дьявол играет жизненно важную миссия в поддержании здоровья кожи и слизистых оболочек – первой силуэт защиты организма с патогенов.
Важно! Нынешний материал носит чрезвычайно общеинформационный характер и мало-: неграмотный может являться основой чтобы постановки диагноза не то — не то медицинских выводов. Публикации нате сайте основаны бери последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Только если Вам необходима установка диагноза или медицинская рекомендация, обязательно обратитесь к врачу.
