Цeнтр oбщeствeннoгo здoрoвья дaл сoвeты укрaинцaм oтнoситeльнo тoгo, кaк мoжнo убeрeчься oт экстрeмaльнoй жaры.
Oб этoм говорится сверху странице ЦОС в Facebook.
«Когда-нибудь температурные показатели как минимум нате 10°C превышают среднюю высокую температуру региона, и сие продолжается несколько недель, речь чудненько о чрезвычайной жаре. Она истощает, уничтожающе влияет на организм, поэтому надлежит избегать излишних физических нагрузок, как положено питаться и пить, соблюдать режим дня», — отметили в центре.
Пристало как можно меньше находиться получи солнце, особенно в период с 11 до самого 16 часов. Надо искать прохладу и призрак, чтобы тело могло восстановиться. Даст сто оставаться в помещении, желательно с кондиционером.
Неравно дома нет кондиционера, ЦОЗ советует зайти в кондиционированные общественные помещения — даже в некоторой степени часов в охлажденном помещении могут помочь телу адаптироваться к жаре получи улице. Но необходимо помнить, какими судьбами резкое и ощутимое изменение температуры создает дополнительную нагрузку нате сердечно-сосудистую систему, а длительное перестуживание ослабляет иммунитет.
«Осторожно с загаром. Дьявол является признаком того, что шагрень пострадала от ультрафиолетового излучения, посему стоит защититься с помощью крема… Наносите солнцезащитные кремы следовать 30 минут до выхода бери улицу. Загар может значительно заморозить способность кожи высвобождать избыток тепла и таким образом оказывать поддержку обезвоживанию организма. Подсказка: ищите ресурсы защиты от солнца с пометкой «Машистый спектр» или «Спина UVA/UVB» — такие продукты действуют кризис миновал. Применяйте их повторно согласно инструкции возьми этикетке», — добавили в Центре общественного здоровья.
У водоемов и для пляже получить ожоги легче, вот п здесь следует быть внимательными. Вынима стоит легкую, свободную одежду светлых цветов, желательно бы с длинным рукавом. Необходимо также снабжать одеждой солнцезащитные очки и широкополую шляпу, дай вам затенить лицо, уши и шею.
Запрещено посещать солярии в жару.
Важно лошадь) больше воды, но не стоит только употреблять жидкости, содержащие кофеин, алкогольные или много сахара, ведь сие фактически приводит к потере большего количества жидкости.
ЦОЗ советует протянуть темп: уменьшить интенсивность физических упражнений изумительный время жары.
Никогда нельзя отходить младенцев, старших детей и домашних животных в припаркованном автомобиле, аж с открытыми окнами.
