Чтoбы нe впaсть в дeпрeссию нa кaрaнтинe, псиxoлoги сoвeтуют дeлaть чистo тexничeскиe добро: физические упражнения или домашние положение.
Об этом сказала в интервью Укринформу Малоросский медиа-психолог, кандидат психологических наук Лёна Любченко.
"Определяйте утром ожидание, а в завершение дня ставьте галочки и говорите себя: "Какая я молодец, я выполнила в таком случае, что себе запланировала". Сие даст ощущение, что что-в таком случае происходит и какие значимые события нашу пир (жизненный) наполняют", — пояснила сердцевед(ец).
В то же время она подчеркнула, что же люди, которые умели радоваться жизни до самого карантина, не утратили этого навыка и изумительный время него.
"Они и немедля находят приятные мелочи, организуют свою век так, чтобы порадоваться, найти библиография счастья, и что немаловажно — не теряют оптимизма. А тетушка, кто любит поныть и имеет жизненную установку "полно пропало" — для них, естественное, сейчас раздолье "умирать" — больно много разнообразных новостей, из-по (по грибы) которых можно волноваться", — подчеркнула Любченко.
Числом ее словам, "помочь себя не засидеться и не впасть в депрессию, кое-когда мы все вынуждены находиться подо замком, могут даже чисто технические багаж: физические упражнения, домашние дела, которые заменят внешнюю динамику внутренней динамикой".
Ровно по мнению психолога, лучше книжку обожать, поиграть с ребенком, научиться чему-в таком случае полезному, "делать что-так, что мы можем проконтролировать — тут в жизни будет больше "заземлености", нежели когда мы "шаримся" до социальным сетям и с ужасом рассматриваем, который произошло в Африке".
