В нeкoтoрыx случaяx цeлeсooбрaзнo зaмeнить эту физичeскую aктивнoсть.
Медики доказали, отчего одно из наиболее популярных упражнений вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Клие, которые качают пресс, становятся уязвимыми в области позвоночника, сообщает Очерк.инфо со ссылкой бери Новости Ю.
В результате исследования ученые выявили травмы у трети людей, которые делают примеры на пресс. Скручивание является одним с наиболее популярных физических упражнений, а оно оказалось травмоопаснее других. Данное экстемпорале может привести к тяжелым травмам позвоночника, а пациенты ажно могут потерять способность колыхаться на какое-то момент.
Напряженные и чрезмерно сжатые мышцы в состоянии заручиться подтянутость поясницы вперед, настоящее) время таз оказывает вывернут вспять, что влечет за из себя болезненную травму.
Специалисты рекомендуют в (видах избежания травмы заменить сворачивание на планку, которая в достаточной мере эффективна при желании вызвать к жизни в форму мышцы живота. Близ данном упражнении позвоночник сможет находится в естественном положении. Таким образом поступили в армии США, заменив скрутка на безопасные планки в 2015 году.
Читайте равным образом: Назван рецепт полезного состояние на основе оливкового масла
Буде же от скручивания поступиться не удается, то специалисты рекомендуют гореть на гимнастическом шаре, дай вам снизить риск получения травмы.
