-
Никoгдa нe xoдитe зa прoдуктaми нa гoлoдный желудок. Если вы
голодны, то склонны купить больше, чем необходимо. - Не приобретайте продукты в избыточном количестве.
-
Не покупайте продукты, которые не любят члены вашей семьи, —
вам придется их съесть. - Покупайте низкожировые молочные продукты.
-
Покупайте овощи — зеленые,
желтые, красные. Увеличьте долю листовых овощей (салат, капуста). - Покупайте обезжиренную говядину, мясо кролика, индейки, цыплят-бройлеров.
-
Покупайте больше рыбы, не
пренебрегайте и другими морепродуктами и морской капустой. Откажитесь
от колбас и сосисок, сарделек — они содержат скрытые жиры. -
Не забывайте фрукты — преимущественно
цитрусовые и яблоки. Ограничьте
виноград, бананы, хурму. -
Хлеба покупайте немного. Лучше ржаной, с отрубями или цельным
зерном - Не покупайте кондитерские изделия!
-
Сыр лучше нарезать в магазине — ломтики будут тоньше, это позволит
вам съесть меньше.
Правила приобретения продуктов
Предыдущая запись
